3 Pull-up
Omuzlarınızdan biraz daha geniş açıyla tuttuğunuz ellerinizle barfiks barını üstten tutuşla kavrayın (A). Göğsünüzü bara doğru çekin (B). Göğsünüzün üst kısmı bara değdiği anda yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Her sette en azından iki tam tekrar yapamıyorsanız, bir kablo istasyonuna geçin.
