SU DEĞİRMENİ
Oblikler çalışıyor!
Bacaklarını kalça genişliğinde açarak kollarını omuz hizasında kaldır. Kalçaları biraz aşağı doğru eğerek sağ ayağı kaldır ve gövde yere paralel olana kadar eğil (A). Kollar yere dikey olacak şekilde tutarak üst gövdeni, bir su değirmeni gibi her iki tarafa da döndür(B). Başladığın noktaya geri gel, ters yöne hareketi tekrar et. Hareketi birer kere tamamladıktan sonra bacak değiştir. Çok mu zor geldi? O zaman hareketi ayaklarını yerden kaldırmadan yap.
