KASLAR NE DURUMDA?
DUVARA DAYANMAK
Bacakları kalça genişliğinde açarak duvara yaslan. Başı, omuzları ve sırtın iyice duvarla temas halinde ve bacağın uyluk kısmı yere paralel olacak şekilde dizlerini kır. Kollarını omuz hizasında öne doğru uzat. Pozisyonu dayanabildiğin kadar koru.
NEDEN SEÇTİK?
Kendi vücut ağırlığını kaldırıp kaldıramadığını anlamak, kas kuvvetini ölçmek için önemli bir gösterge.
WH güç Skoru
30-59 saniye arası > Zayıf
1-2 dakika arası > Sağlam
2 dakikadan fazla > Güçlü
