ÜST GÖVDE HAREKETİ
DENGEDE ŞINAV
> Ellerini topun üzerine koyarak şınav pozisyonuna geç. Vücudu düz tutarak bacakları kalça genişliğinde aç ve parmak uçlarında denge sağla. Kollardan güç alarak vücudunu toptan uzaklaştır. Yorulana kadar tekrar et.
NEDEN SEÇTİK?
Şınav hareketini ellerini egzersiz topunun üzerine koyarak uygularsan, normal şınavdan yüzde 30 daha fazla enerji harcarsın
WH güç Skoru
1-4 şınav > Zayıf
5-7 şınav > Sağlam
8 ve daha fazla > Güçlü
