DENGE VE ESNEKLİK
YAYLANMA
Sol bacağını kaldırarak sağ ayağın üzerinde dengede dur. Sol bacağı kırarak havaya kaldır ve ayağını sol elinle tutmaya çalış. Gövdeni aşağı eğerek yere paralel durmasına gayret et.
NEDEN SEÇTİK?
Esneklikten bahsederken herkes ayak parmaklarının ucuna dokunup dokunamadığını bilmek ister. Neyse ki asıl sorun bacak kaslarından ziyade gövde kaslarıdır. Donmuş bonbon şekeri kadar sert olan gövde kaslarının esnekliğini sınamak gerekli.
WH güç Skoru
Gövde 45 derecelik bir açıyla yere bakıyor > Zayıf
Gövdenin yere yaptığı açı 45-90 derece arası > Sağlam
Gövde yere 90 derece bir açıyla dik duruyor > Güçlü
