2/ MEDICINE BALL ROTATIONAL SLAM
Her taraf için 20 tekrar x3 set. Elinize bir adet sağlık topu alın. Duvarı sağ tarafınıza alın ve aranızda 80 cm’likmesafe bırakın. Dizlerinizi hafifçe kırın. Topu vücudunuzla birlikte solunuza doğru çekin. Ardından hızlı bir şekilde duvara fırlatın. Duvardan seken topu tekrar yakalayarak harekete devam edin. 20 tekrar bittikten sonra tarafları değiştirin.
VÜCUDUNU ŞAŞIRT
