3/ BOX CROSSOVER PUSHUP
FORMUNUZ BOZULANA KADAR X 3 SET
Sağ elinizi bir kutunun üzerine, sol elinizi ise zemine yerleştirerek şınav pozisyonu alın. Bu konumda bir adet şınav çekin. Ardından sol elinizi kutuya koyar koymaz, hemen sağ elinizi zemine koyun ve tekrar şınav çekin. Bu hareketin akıcı bir şekilde yapılması gerekiyor. Doğru formda yapamayacak kadar yorulana dek ilk seti sürdürün.
VÜCUDUNU ŞAŞIRT
