2- Zencefil
2012 yılında Metabolism’de yayımlanan bir çalışmaya göre zencefil, vücudun metabolik hızını artırarak daha fazla ısı üretmesini sağlıyor. Bilim insanları, zencefilin açlık hissini azalttığını ve zayıflama konusunda önemli rol oynadığını da belirtiyorlar. Her ne kadar zencefilin vücut ısısına etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, ısınmak için zencefile şans vermek sana çok bir şey kaybettirmeyecek. Et yemeklerinde, çorbalarında ya da smoothieler’inde zencefilden faydalanabilirsin.
