5- Kırmızı et
Ellerinde ve ayaklarında sürekli olarak üşüme hissediyorsan, demir eksikliğin olabilir. Demir eksikliği bulunan kişilerde besin eksikliği olabileceği gibi, demirin emilimi konusunda sorunlar yaşıyor da olabilirler. Demir açısından zengin besinler tüketmek ise bu konuda sana yardımcı olabilir.
