Daha Derin Uyku
Journal of Clinical Sleep Medicine’da yer alan 2016 tarihli çalışma günde 25 g lif (1 kâse yulaf lapası, 1 büyük elma ve 100 g bezelyenin toplamı) tüketen kişilerin daha derin uyuduğunu buldu. Çalışmanın yazarı Dr. Marie-Pierre St-Onge derin uykuda o günün anılarının depolandığını ve düzenlendiğini, bunun da bilişsel anlamda beyni geliştirdiğini söylüyor.
