03 Assisted Pistol Squat
Bir direğe veya squat rack’e tutunup, sağ ayağınızı öne doğru kaldırın [A]. Kalçanızı geriye iterek, vücudunuzu yapabildiğiniz kadar alçaltın. Bu sırada sağ ayağınızı yere değmeyecek şekilde havada tutun [B]. (Her bacakla 10 tekrar yapın.)
