Bu 19 egzersizi yapabilmek için vücut ağırlığın dışında hiçbir şeye gerek yok.
Düzenli olarak fitness salonuna gidiyor olabilirsin. Ancak bazı günlerde salonun yolunu tutmaya vaktin olmayabilir. İşte bu gibi zamanlarda, vücut ağırlığı egzersizleri devreye giriyor. ACE sertifikalı kişisel antrenör Alex Silver-Fagan’ın hazırladığı bu videodaki hareketleri evde, parkta ya da otelde uygulayabilirsin.
