2- Body-Weight Jump Squat
Dirseklerini kırarak el parmaklarını başının arkasına koy. Dirseklerinle gövden aynı hizada olsun (A). Sıçrayabilmek için dizlerini hafifçe kır (B). Güçlü bir şekilde, zıplayabileceğin kadar zıpla. Yere indiğinde aniden çömel ve tekrar zıpla (C).
