3- Pistol Squat
Ayakta dururken, kollarını yere paralel olacak şekilde öne doğru dümdüz uzat. Sağ bacağını yerden kaldır ve sabit tut (A). Kalçalarını arkaya doğru zorla ve gövdeni aşağıya indirebildiğin kadar indir. Dur, sonra tekrar başlangıç pozisyonuna dön (B).
