6- Braced Squat
Ağırlığı her iki elinle göğsünün önünde tut. Kolların dümdüz olmalı (A). Ağırlık göğüs hizanda kalacak ve kolların dümdüz olacak şekilde çömel (B).
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.