7- Dumbbell Split Squat
Her iki elinde de ağırlık olmalı. Kolların aşağıya salınmış, avuç içlerin birbirine bakıyorken sol adımın önde, sağ adımın arkada durmalı (A). Gövdeni mümkün olduğu kadar aşağıya, yavaşça eğmelisin. Bekle, eski pozisyonuna olabildiğince hızlı bir şekilde dön (B). Bacaklarını değiştir ve tekrarla.
