BMI (Vücut kitle indeksi)
Kilonu boyuna göre ayarlayan bir ölçme yöntemidir. Elde edilen rakam aşırı, normal, kilolu ya da obez olduğunu belirtir.
İşe yarıyor mu?
Bazen. 2012’de International Journal of Obesity’de yayımlanan bir çalışmanın sonuçlarına göre, normal kilodaki insanların %29’u, gerçekte obez kategorisinde değerlendirilebilecek miktarda yağ oranına sahipler. Yani, bu yöntem zayıf ama fazla yağ kütlesine sahip insanları bir anlamda ıskalayabiliyor. Ya da, kas kütlesi fazla olan insanlar kilolu kategorisinde değerlendirilebiliyor.
Ne yapmalı?
Vücut kitle indeksi hesaplamalarına her yerde kolaylıkla ulaşabilirsin.
