Bel çevresi
Kadınlar için ideal bel çevresi ölçümü 89 cm’den az olarak hesaplanmıştır.
İşe yarıyor mu?
Birçok sağlık otoritesi açısından, evet. Kalp hastalıklarından diyabete ve felce kadar birçok sağlık sorununun nedeni olan bel çevresi yağlanması, santimetreler ile ifade edilebilir. Duke University Diet and Fitness Center’dan William Yancy, bel çevresi ölçümü yöntemini obezler için olmasa da kilolu insanlar için kullanmakta.
Ne yapmalı?
Leğen kemiğinin hemen üzerine yerleştireceğin mezura yardımı ile bel çevreni ölçebilirsin. Nefes ver, gergin ama çok da sıkı olmayan mezura ile ölçümünü yap.
