Nisan sayımızla baharı en dinamik şekilde karşılamaya hazırız! Bu ay kapağımızı Itır Esen süslüyor ve sağlıklı yaşam sırlarını paylaşıyor.
Bu sayımızda motivasyonunu kaybetmeden hedeflerine ulaşman için gereken her şeyi düşündük:
* Tüm vücudunu güçlendirmeye yardımcı olan egzersiz programımızla, daha iyi bir koşucu ol.
* Spor salonunda ihmal edilen kablo istasyonundan yardım alarak kaslarını şekillendir.
* Doğum sonrasında merkez bölgene güç kazandıracak 15 dakikalık yoga akışımıza göz at.
* Dinlenme günü olmadan 10 gün boyunca HIIT yapmanın, vücutta yarattığı etkileri öğren.
* Sosyal ağlarını güçlendir; yalnızlık hissinden kurtul ve daha iyi hisset.
* Uzmanlarımıza kulak ver; kilo verme konusundaki 7 yeni gelişmeyle
stratejini belirle.
* Diyetisyen Berrin Yiğit’in hazırladığı detoks suyu tarifleriyle, su içme isteğini artır ve faydalarını gör.
* Probiyotikler ve aromaterapi yağlarıyla kendi bakım rutinini oluştur.
* Yaşam Koçu ve Sanat Terapisti Talyaa Vardar ile kendine karşı kullandığın düşünsel temalarını çözmeye başla.
* Günlük işlerini yaparken bile farkındalık kazan ve anda olmanın tadını çıkar.
