Antrenmanların vazgeçilmezi olan bu proteinin yağ da yakabildiğini biliyor muydunuz?
Whey protein Men’s Health yıldızlar takımının en dürüst üyesidir. Vegan protein alternatiflerinin yükselişine rağmen, whey protein kas inşası için en etkili takviye olarak tahtını koruyor. Ayrıca zayıflatıyor ve yeni bilgi: Yağ yakıyor!
Journal of the International Society of Sports Nutrition dergisinde yayımlanan bir araştırma, kas kütlesini artırmak için standart protein ve karbonhidrat birleşiminden oluşan beslenme planı yerine, sadece whey protein tüketmeyi tercih eden erkeklerin kas inşasının yanında daha çok yağ yaktıklarını buldu.
Çalışmanın yazarları önemli bir şeyi daha tespit etti: Whey proteinli shake ile yağ yaktığınızda, özellikle bel çevrenizde belirgin bir incelme yaşıyorsunuz. Ve bundan iki yönlü faydalanıyorsunuz.
Büyük bir göbek, vücudun geneline yayılmış kilo fazlasından daha tehlikeli olduğundan, bu sonuç sağlığınız için bir nimet sayılıyor. Ayrıca daha çok yağ yakarak karın kaslarınızı daha belirgin hâle getirmiş oluyorsunuz.
