Seni Pilates yapmaya teşvik eden biri oldu mu?
Yaklaşık üç ay evvel, menajerim Özlem Oğuz sayesinde pilates yapmaya başladım. Teşvikiye’deki Pilates Akademi’de Abdullah Andsoy’un derslerine devam ediyorum. Iyi ki de başlamışım. Fiziksel ve zihinsel değişimleri şimdiden hissediyorum, düzenli olarak devam edersem çok faydasını göreceğime eminim.
Bu pozitif değişimlerden bahseder misin?
Eskiden beri spor salonuna gidiyordum ve kilo vermek için sürekli kardiyo yapıyordum. Kardiyo seansını zaman zaman yorulup sıkıldığım için yarıda kestiğim oluyordu. Pilatese başlamayı hep düşünüyordum, ne var ki iş yüküm çok ağır, yaz kış çok yoğun olarak çalışıyorum. Yarıda bırakmak zorunda kalacağım bir aktiviteye başlamakta tereddüt ettim. Artık kendimi fiziksel olarak daha dinç hissediyorum. Bunun yanı sıra zihinsel faydasını da eklemeliyim, kendimi bugünlerde çok pozitif buluyorum. Oyunculukta doğru nefes alıp verme ve nefesi doğru kullanma büyük önem taşır. Pilates sayesinde mesleğime son derece faydalı olacak teknikler keşfettim. Mesela vücudumu doğru kullanmak, duruşumu doğru ayarlamak, bunların hepsi doğru nefes alıp vermekle alakalı… Pilatese mutlaka devam etmek zorundayım, bu benim için bir yaşam biçimi olmalı!
Bu aralar dizi çekimleri için Antakya’da bulunuyorsun. Pilates ya da egzersiz için vakit ayırabiliyor musun?
Düzenli şekilde pilatese devam edemiyorum ama yine de egzersizi ihmal etmemeye çalışıyorum. Otelimizde bir spor salonu bulunduğu için çok şanslıyım. 40 dakikalık bir kardiyo seansının ardından odama çıkıp bir pilates CD’si koyuyorum. Egzersiz tübülü ve pilates topu kullanarak esneme hareketleri yapınca çok iyi hissediyorum kendimi.
Dizi çekimlerinde muhakkak fiziksel olarak zorlanıyorsun. Pilates seni daha dirençli bir insan haline getirdi mi?
Daha dirençli hissettiğim bir gerçek. Biz zaten tiyatro okulunda da birtakım esneme hareketleri yapardık. Okul bitince bu esneme hareketlerini yapmayı bırakmıştım. Pilates, vücudumu daha iyi kullanmamı, böylece duygularımı daha iyi ifade edebilmemi sağladı. Kasaba dizisinde tarlada çalışan bir ırgatı canlandırıyorum. Karakterim tabii ki dik duran, zarif bir kadın değil. Pilates teknikleri sayesinde, karakterimin duygularını daha iyi anlayarak, duruş ve mimiklerini daha başarılı sergileyebiliyorum.
Dengeli ve doğal beslenmeye dikkat ediyor musun?
Çekimler esnasında bunu gerçekleştirmek maalesef biraz zor oluyor. Mesela dün gece çekimim sabah 04.00 sularında bitti. Sabah 06.00’da ise Istanbul uçağına bindim. Bu şartlar altında ne kadar dengeli beslenebilirim ki?
Senin gibi zor şartlar altında çalışanlara beslenme ve fitness konusunda ne gibi tavsiyeler verebilirsin?
Güne asla kuvvetli bir kahvaltı yapmadan başlamam. Spor ise direncimi arttırıyor. Bu aralar bitkisel çaylar tüketerek zinde kalmaya çalışıyorum. Vitamin hapları almaktansa, taze meyve ve sebze tüketmeyi tercih ederim.
Enerji içeceklerine ve izotonik içeceklere sıcak bakıyor musun?
Şu anda tükettiğimiz meyve ve sebzelerin bile tamamen doğal olduğundan emin değiliz. Enerji içeceğini ağzıma sürmem çünkü bu yapay ürünlerin içeriğinde ne olduğundan emin değilim. Sabahları C Vitamini almak için taze portakal suyu içmeyi tercih ederim. Eğer çok yoğun tempoda çalıştıysam ve kemiklerim deli gibi ağrıyorsa, belki bir ağrı kesici hap alabilirim.
Oyunculukta sadece yüz güzelliği ve kabiliyet yeterli değil, aynı zamanda dirençli ve sağlıklı bir yaşam tarzı da gerekiyor…
Kesinlikle katılıyorum, bu meslekte vücudum benimen önemli malzemem. Elim, parmağım, tırnağım, dişim, hepsi benim için çok önemli. Dengeli beslenip düzenli sporyapmak zorundayım. Uykumu da elimden geldiğince almalı ve vücudumu dinlendirmeliyim. Disiplinli biroyuncu kesinlikle alkol ve sigara kullanmamalı. Özellikle de çekimler sırasında…
