Sandbag Reverse Lunge with Rotation
Her iki elinizle kum çantasını tutacaklarından kavrayın. Sol ayağınız geride, sağ ayağınız önde olacak şekilde reverse lunge yapın. Bu esnada kum çantasını savurarak vücudunuzun sağından kolunuz uzunluğunda sarkıtın. Ardından ayağa kalkın ve kum çantasını vücudunuzun önüne alın. Hareketi diğer bacağınızla
yapın ve çantayı bu kez solunuza savurun.
