Kol, göğüs ve sırtınızı çalıştırarak daha yağsız ve daha kaslı olun.
Antrenman: The Fat-Frying Upper-Body
Antrenör: Virginia’da bulunan American Sled Dogs antrenman tesisinin antrenörü Ashley Horner
Kazanç: Tek antrenmanla yağ yakmak ve üst bedeni inşa etmek.
Talimatlar: Egzersizleri gösterilen sırayla gerçekleştirin.
1. Pullover, 10 tekrar
2. Burpee pullup, 5 tekrar
3. Bent-over row, 15 tekrar
