Yağ yakan 3 hareketlik antrenman

Kol, göğüs ve sırtınızı çalıştırarak daha yağsız ve daha kaslı olun.

 

Antrenman: The Fat-Frying Upper-Body

Antrenör: Virginia’da bulunan American Sled Dogs antrenman tesisinin antrenörü Ashley Horner

Kazanç: Tek antrenmanla yağ yakmak ve üst bedeni inşa etmek.

Talimatlar: Egzersizleri gösterilen sırayla gerçekleştirin.

1. Pullover, 10 tekrar
2. Burpee pullup, 5 tekrar
3. Bent-over row, 15 tekrar

BENZER YAZILAR