TWISTED MOUNTAIN CLIMBERS
Hedef: Karın, triseps, quad kasları
a)Şınav pozisyonuna gelin. Vücudunuz, düz bir çizgi oluştursun.
b) Sağ ayağınızı sol omzuna doğru getirin. Tekrar başlangıç pozisyonuna dönün, diğer tarafınızla da yapın. Sonra tekrarlayın. Bu kez daha hızlı yapın.
