Bent-over row
Bar karnınızın altındaki boşlukta olacak şekilde kalçalarınızdan eğilin. Burada hedef dev bir kalori yakma potansiyeli bulunduran ve majör bir kas grubu olan lat kasları. Barı aşağıya doğru indirin ki kollarınız düz olsun, sonra patlayıcı bir hızla tekrar kalçalarınıza doğru çekin.
