2- “Uzun ve orta seviyeli antrenmanlar, yağ yakma konusunda yüksek yoğunluklu interval antrenmanlardan daha verimlidir.”
Neden doğru değil?: Orta seviyeli bir egzersizde karbonhidrata kıyasla daha fazla yağ yakarsınız; ancak toplam yakılan kalori miktarı antrenmanın süresine bağlı olarak azalır ya da artar. Fakat bu çalışmalardan sonra metabolizma hızınızda kayda değer bir artış gözlenmez. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar ise, antrenmanın sonrasındaki gün bile yağ yakmanız konusunda size yardımcı olur.
