3- “Günde 500 kalori keserseniz, haftada yarım kilo verirsiniz.”
Neden doğru değil?: İnsanoğlu hayatta kalmaya programlıdır. Bunun içindir ki alınan kalori miktarı ciddi bir miktarda kısıtlandığında, vücudunuz hayatta kalma moduna girer ve metabolizma hızınız da otomatik olarak yavaşlar. Dahası, vücudunuz yakıt depolama eğilimine girer. Halbuki, günde 500 yerine 300 kalorilik bir açık yaratmak daha fazla kilo vermenize yol açacaktır. Antrenmanlarınızdaki veriminizi artırmanız ve metabolizma hızınızı yükseltmeniz için daha fazla kaloriye ihtiyacınız olacağını unutmamalısınız.
