1- “Karbonhidratı kesersen kilo verirsin.”
Neden doğru değil?: Çünkü yağ yakmak amacındaysan, egzersizlerinde her daim sana yeterli olacak miktarda kaloriye ihtiyacın olacak. Bu yakıt olmadan, enerji depon boş olacak ve boşuna koşup duracaksın. Eğer beslenme planına yeterli miktarda karbonhidrat dahil etmezsen, antrenmanlarındaki verimin de otomatik olarak düşecek ve yağ yakamayacaksın.
