1B Plyo Push-up
İki alçak tahtanın arasında şınav pozisyonu alın. İki tahta arasında omuz genişliğinden biraz daha kısa bir mesafe olsun. Şınav çekerek vücudunuzu aşağıya indirin ve ellerinizin yerle olan teması kesilecek şekilde kendinizi hızla yukarı itin. Sonra tekrar yere yaklaştırın. Bu, bir tekrar ediyor. TEKRAR 6-8
