3B Lat Pulldown
Bir barfiks barına direnç bandı takın. Elleriniz omuz hizasında olacak şekilde bandı iki ucundan kavrayın. Direnç bandını kollarınızın ve dirseklerinizin durumunu bozmadan aşağıya doğru çekin. Tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Bu, bir tekrar ediyor. TEKRAR 10-12
