2B Box Jump
Ayaklarınız bel genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde step tahtasının önünde durun. Kalçanızı geriye itin, dizlerinizi bükün ve kollarınızı arkaya alıp squat yapın. Daha sonra kollarınızı savurun ve step tahtasının üzerine sıçrayın. Hareketi tersten yapıp yere inin. Bu, bir tekrar ediyor. TEKRAR 6-8
