4A Swiss Ball Oblique Crunch
Bir Swiss ball’un üzerine, alt sırtınız temas edecek şekilde uzanın. Ayaklarınız yerde olsun. Ellerinizi başınızın arkasına alın. Vücudunuzu mekik hareketiyle kaldırın ve sol dirseğinizi sağ dizinize doğru götürün. (Dirsek kulağın önüne gelmesin.) Başlangıç pozisyonuna dönün. TEKRAR 8-10
