4B Woodchopper
Bir kablo istasyonunun üst bölümüne halat yerleştirin. Sol tarafınız istasyona bakacak şekilde durup, iki ucunu kavrayın. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha açık olsun. Dirseklerinizi bükmeden halatı aşağı doğru çekin ve sağ ayak bileğinizin dışına doğru götürün. Başlangıç pozisyonuna dönün. TEKRAR 8-10
