RESISTANCE BAND ROW
Direnç bandını bel hizanızdaki sabit bir dayanak noktasına bağlayın. Bandı iki elinizle kavrayın. Kalçanızı geriye doğru iterek squat pozisyonu alın. Kollarınızı kullanarak bandı karnınıza doğru çekin. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
