DUMBBELL LUNGE
Her iki elinize de birer dambıl alın. Gövdenizi dik tutun. Sağ ayağınızla öne doğru adım atın. Arkadaki dizinizi bükerek vücudunuzun zemine doğru alçalmasını sağlayın. Tekrar ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi diğer bacağınızla tekrar edin.
