Ünlü kaplumbağa ve tavşan hikâyesindeki kaplumbağa sizseniz, göbeğinizi eritme şansınız en az tavşan kadar yüksek.
Annals of Internal Medicine dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, düşük yoğunluklu egzersiz, göbek bölgesini küçültme konusunda yüksek yoğunluklu antrenman kadar etkili. Altı ay boyunca düzenli olarak koşu bandında koşan katılımcılardan yüksek hızı tercih edenler 40 dakika; düşük hızı tercih edenler ise 60 dakikada 600 kalori yaktı. Bel genişliğini azaltma konusunda da aynı başarıyı gösterdiler. Çalışmayı kaleme alan Dr. Robert Ross, “Konu abdominal obezite ise yoğun antrenmanın pek bir farkı yoktur” diyor. Hızı düşük tutan grup, haftada beş kez VO2 maksimum değerlerinin yüzde 50’siyle yürüdüler veya jogging yaptılar.
