Yulaf Kepeği
Yulaf kepeği uzun süre tok tutar. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkmanı sağlıyor. Ayrıca bağırsakların rahat çalışmasını destekliyor. Kabızlık sorunu çekiyorsan mutlaka yemelisin.
