Hiç kas yapacağım derken göbek yaptığınız oldu mu? Bu problemle karşılaşan birçok kişi var ne yazık ki. Bunun sebebi doğru besinleri bir araya getirmeden ve antrenman ile yeterince beslemeden fütursuzca yemek. Oysa kilo alıp hacim kazanmanızı sağlarken yağlanmanızı ekleyen gainer takviyeleri var!
Gainerlar Nasıl Çalışıyor?
Mass ürünler ya da gainerlar makro ve mikro besin bakımından günlük karşılayamayacağınız kadar miktarları bir seferde dengeli bir şekilde alabilmenizi sağlar. Yani siz gainer kullanarak amacınıza uygun protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri bir servis ürünle alabilirsiniz. Bundan dolayı gainerlar kalorili ürünlerdir ancak korkmanıza gerek yok. Besin değerleri kontrollüdür, kas yapmanıza yardımcı olurken hacim kazanmanızı tetikler.
Genellikle karbonhidrat ağırlıklı bu ürünler protein açısından da zengindirler. Karbonhidratlar meyve şekerlerinden gelmektedir son derece doğal ve kolay enerji kaynaklarıdırlar. Bu sebeple yüksek karbonhidrat ve protein bileşimi daha fazla enerji daha fazla antrenman ve daha fazla kas kütlesini beraberinde getirir.
İlk gainer kullanmaya başladığınızda kreatinde olduğu gibi vücudunuzda su toplayarak hızlı bir başlangıç yaratabilirsiniz ancak bu sorun değildir. Daha sonraları yoğun antrenman yaparak aldığınız besinleri işlediğiniz takdirde kas artışınız gerçekleşecektir.
Gainer önemlidir çünkü gainerın sahip olduğu besin değerlerini doğal beslenme yolu ile birlikte almaya çalıştığınızda bu, gün boyu mutfakta yaşamanız anlamına gelir. Tabii ki bu durum bütçe ve zaman açısından gerçekleştirilmesi oldukça zordur. Çoğu vücut geliştirici ve kilo almak isteyen kişi de bu sebepler ile gainer kullanır.
Supplementler.com’a en çok tercih edilen 5 gainerı sorduk:
5) Weider Mega Mass 4000 7000 Gram
Weider Mega Mass 4000 Özellikleri
Fiyat: 629 TL
Servis Sayısı: 47
Servis Başı Fiyatı: 13,38 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Weider’in enfes tadı.
- Yüksek BCAA oranı.
- Kuvvetli B vitamini içeriği.
Tüketici Yorumları
“B vitamini desteği ile sporda performans artışı da sağlayan gainer bu.”
“Yıllardır kilo sorunu olan biri olarak bu ürünü kesinlikle tavsiye ederim.”
Weider Mega Mass 4000 hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Sci-Mx Muscle Meal Hardcore Gainer 2170 Gram
Sci-Mx Muscle Meal Özellikleri
Fiyat: 206 TL
Servis Sayısı: 14
Servis Başı Fiyatı: 14,71 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini desteklemesi.
- Güçlü BCAA profili.
- Yüksek glutamin desteği.
Tüketici Yorumları
“Bu gainer ile ek bir sporcu vitamini almanız gerekmez, güçlü bir karışım.”
“Protein oranı yüksek bir mass, tadı da iyi kolay da karışıyor deneyin derim.”
Sci-Mx Muscle Meal hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Muscletech Mass Tech Performance 3180 Gram
Muscletech Mass Tech Özellikleri
Fiyat: 242 TL
Servis Sayısı: 14
Servis Başı Fiyatı: 17,29 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kompleks protein içeriği.
- Yüksek BCAA oranı.
- Yüksek kreatin içeriği ile performansı arttırması.
Tüketici Yorumları
“İçinde 80 gram protein ile beni benden alan gainer.”
“Hem kas hem hacim için bu gainer ideal arkadaşlar.”
Muscletech Mass Tech hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Optimum Gold Standard Gainer 3250 Gram
Optimum Gold Standard Gainer Özellikleri
Fiyat: 233 TL
Servis Sayısı: 16
Servis Başı Fiyatı: 14,56 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yüksek oranda izole protein içermesi.
- Her serviste 763 kalori.
- Chia, keten ve MCT ile sağlıklı yağ desteği.
Tüketici Yorumları
“Gainerlara göre şeker oranı az ama kalorili o yüzden iyi bir ürün.”
“Hem kolay karışıyor hem tadı güzel Eylül ayı da yaklaşırken bulk için 1 kutu alın deneyin derim..”
Optimum Gold Standard Gainer hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec Volumass 35 Gainer 2950 Gram
Scitec Volumass Özellikleri
Fiyat: 197 TL
Servis Sayısı: 59
Servis Başı Fiyatı: 3,34 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %38 oranında protein içermesi.
- Güçlü aminoasit profili.
- 24 gram karbonhidrat içeriği.
Tüketici Yorumları
“Kontrollü kilo almak için mass ürünlere yönelmeniz lazım. Scitec’in bu ürünü de kesinlikle önerebileceğim bir mass ayrıca tadı da çok güzel.”
“Kullandığım en kolay karışan gainer bu oldu.”
Scitec Volumass hakkında daha fazla bilgi edinin.
