Bitiş çizgisinde çifte zafer kazanın.
Danimarkalı araştırmacılara göre, yağ yakmak için haftada en az 5k koşmanız yeterli. Yapılan çalışmada haftada 5k koşanların, beslenme düzeninde bir değişikliğe gerek kalmadan yılda ortalama 1,8 kg verdikleri görüldü. Buna ek olarak gazlı içecek, yağlı yiyecek ve yüksek kalorili atıştırmalıkları azaltanlar ortalama 5,5 kg verdi. Başarının anahtarı ise zayıflamayı hedeflemek. Özel olarak bu amaç için koşanlar en iyi sonucu alıyor.
