2/ Lat Pulldown
Kablo istasyonuna oturun. Kollarınızı omuz genişliğinde açıp barı üstten tutuşla kavrayın. Sadece kollarınızı hareket ettirerek, barı yavaşça göğsünüze doğru çekin. Bar tam yüzünüzün önünden inmeli. Bir an duraklayın ve omuzlarınızı geriye doğru itin. Ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Tekrar 8
