Yağsız bir diyet ile doymak için daha fazla karbonhidrat tüketiyorsun, unutma. Diyetinde iyi yağları kullanarak karbonhidrat tüketimini de kontrol altına alabilirsin. Aynı zamanda, kilo kaybederken cildinin elastikiyetini de kaybetmek istemiyorsan diyetinde iyi yağlar olmalı. Yağsız bir diyet cildini hızla yaşlandırır. Yaşlanmaya karşı gardını almak için iyi yağlardan faydalanmalısın. Bunlarla birlikte, yağda eriyen vitaminlerden (A, D, E, K) vücudunun en iyi şekilde faydalanması için mutlaka diyetinde yağ bulunması gerekiyor.
