Balık Yağı Kilo Aldırmaz
Balığın yağı da kendisi gibi formda olmanı sağlar. Bu yağ ile kilo alman mümkün değil. Diyet programında haftada iki gün doğal ortamda yetişmiş balık tercih et. Diğer günlerde ise 1.000 mg Omega-3 takviyesi al.
Balığın yağından faydalanmak istiyorsan asla kızartmamalısın. Omega-3’ten faydalanabileceğin en doğru yöntem, buharda pişirme yöntemi. Diyet ton balığı diyet listen için doğru bir alternatif olabilir fakat içerisinde Omega-3 olmadığını bilmende fayda var. Diyet ton balığı tükettiğin günlerde de Omaga-3 takviyesi almaya devam et.
Balık yağı ile yıllara meydan okuyan bir hafızaya sahip olacaksın. Yaklaşık 1.200 gr olan beynin 250 gr kadarı Omega-3 yağ asitlerinden oluşuyor. Beynini Omega-3 ile besle. Bu aynı zamanda her yaş grubunun tüketebileceği bir gıda takviyesi. Hiç ara vermeden sürekli kullanabilirsin. Ancak aldığın takviyenin ağır metal içermediğine dair sertifikasının olmasına dikkat et. Tabletlerin Omega-3 içeriğinin (DHA ve EPA toplamı) 300 mg olmaması da önemli.
