DAĞ TIRMANICISI
Kollarınız düz olacak şekilde şınav pozisyonu alın. Sağ ayağınızı yerden kaldırın ve dizinizi olabildiğince göğsünüze çekin. Ayak uçlarınız yere değiyor olsun. Sol ayağınızla tekrarlayın. Ayakları değiştirerek devam edin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.