Yağlı yemeklere düşman olun
Mesaj çok basit, yağdan uzak duracaksınız. Sabah kahvaltısındaki poğaçalar, börekler, kızartmalar, hamurlu yiyecekler, kremalı yiyecekler, cipsler son derece yağlıdır. Bu tür yiyecekler, vücuda yüklü miktarda yağ girişine neden olur. Bu da kalp ve damarlar için son derece zararlıdır. Erkekler zamanlarının birçoğunu dışarıda geçirdiği için özellikle öğle yemeklerinde yüksek kalorili gıdaları tek bir öğünde tüketebiliyorlar. Üstelik bunlar genelde çok yağlı yemekler olabiliyor.
Bu yüzden daha çok ev yemeği yemekte ve yağsız besinler tüketmenizde fayda var. Tek bir çeşit yemek ve yanında makarna-pilav yerine kepekli ya da tam buğday ekmek tüketmeleri daha sağlıklı bir seçenek olacaktır. Mevsimindeki taze meyve ve sebzeleri tüketmeye gayret gösterin. Uzun süreli ömrü olan paket yiyeceklerden uzak durun, çünkü onlar şeker ve yağ deposudur.
