Yağsız Kas Kütlesine Sahip Olmak İçin Ne Yemelisiniz?

nohut

8/ NOHUT 

Bir kase nohutta 40 gram yavaş sindirilen karbonhidrat ile insülinin fırlamasını önleyen 10 gram lif bulunuyor. Böylece yağlanmanızı engelliyor.

BENZER YAZILAR