8. Superman fly
Yerde yüz üstü yatın ve kollarınızı iki yanda “T” şekli oluşturacak şekilde açın. Üst sırtınızı kasın ki göğüs ve kollarınız hafifçe yerden kalksın.
Bu küçük bir hareket. Sırtınızı açmayın ve ayaklarınız hep zeminde kalsın. Durun ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. 40 saniye boyunca tekrarlayın.
