3- Tam yağlı yoğurtlar daha doyurucu
Yağsız süt ürünleri tükettiğin zaman, kendini daha az sürede acıkmış hissedersin. Çünkü yağ tüketmek, kendini tok hissetmeni sağlar. Düşük yağlı diyetlerin daha az efektif olmalarının nedeni de budur. Çünkü bu diyetler insanların aç hissetmelerine ve buna bağlı olarak da şekere ve karbonhidrata daha fazla yüklenmesine neden oluyor. Süt ürünlerinden alacağın yağ, doymuş yağdır ve uzmanların birçoğu hala doymuş yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini söylüyor. Ancak tam yağlı yoğurt tüketiyor olman, karşında bir yağ bombasının olduğu anlamına gelmiyor. Çoğu üründeki servis başındaki yağ miktarı, uzmanların belirlediği sınırın çok altında kalıyor.
