3- Tam yağlı yoğurtlar daha doyurucu
Yağsız süt ürünleri tükettiğiniz zaman, kendinizi daha az sürede acıkmış hissedersiniz. Çünkü yağ tüketmek, kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Düşük yağlı diyetlerin daha az efektif olmalarının nedeni de budur. Çünkü bu diyetler insanların aç hissetmelerine ve buna bağlı olarak da şekere ve karbonhidrata daha fazla yüklenmesine neden oluyor. Süt ürünlerinden alacağınız yağ, doymuş yağdır ve uzmanların birçoğu hala doymuş yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini söylüyor. Ancak tam yağlı yoğurt tüketiyor olmanız, karşınızda bir yağ bombasının olduğu anlamına gelmiyor. Çoğu üründeki servis başındaki yağ miktarı, uzmanların belirlediği sınırın çok altında kalıyor.
