Bu sorunun yanıtını hiç merak ettiniz mi?
Doktorlar, diyetisyenler ve kişisel antrenörlerin yaygın inanışına göre, yaktığımız vücut yağları enerjiye veya ısıya dönüşüyor. Ancak New South Wales Üniversitesi’nden araştırmacılar, daha önce bilinmeyen bir gerçeği keşfetti. Zayıfladığımızda giden yağların büyük çoğunluğu karbondioksite dönüşüyor ve nefesimizle dışarı atıyoruz. Örneğin 10 kilogram yağ yakarken 29 kilogram oksijen almamız gerekiyor ve dönüşüm işleminden sonra 28 kilogram karbondioksitle
11 kilogram su üretiliyor.
BOL BOL SULAYIN
Uzun vadede kilo almamanın çok kolay bir yolu var, bardakları fondip yapmak. International Journal of Obesity dergisinde yer alan bir araştırmada, sıvı tüketimiyle uzun vadeli kilo alımı arasındaki ilişki incelendi. Katılımcıların kiloları her dört yılda bir ölçüldü ve ortalama bir katılımcı, dört yıllık periyotta 1,45 kg aldı. Kiloyu etkileyen çeşitli faktörleri göz önüne alan araştırmacılar, su, kahve, çay ve diyet içecek tüketimi arttıkça, bu dört yıllık sürede daha az kilo alındığını gözlemledi. Ancak şekerli içeceklerin ve meyve sularının kilo aldırdığını ekleyelim. Zira bir bardak şekerli içeceği bir bardak suyla değiştirdiğinizde, almayacağınız kilo miktarı tam 0,49 kg oluyor.
DEPRESYONA DİKKAT!
Zayıflayayım derken ruh sağlığınızdan olmayın. PLoS ONE dergisindeki bir çalışmaya göre, çok fazla zayıflamak sizi depresif yapabiliyor. Fazla kilolu veya obez olan ve kronik hiçbir rahatsızlığı bulunmayan 1979 katılımcıyla gerçekleştirilen
araştırmada, dört yıl boyunca kilo ve ruh hali değişimleri gözlendi. Bu süreçte en az yüzde 5 oranında zayıflayan kişilerin, fiziksel olarak daha sağlıklı olmalarına rağmen, daha az zayıflayan veya kilo alan kişilere kıyasla daha depresif hissettikleri ortaya çıktı.
