Yalnız koşmak sıkıcı olmadığı gibi birçok faydaya da sahip.
Bizi yanlış anlamayın. Koşu partneri ile antrenman yapmanın birçok faydası olduğu ortada. Fakat bazı durumlarda ayakkabılarınızı giyip antrenmanlarınızı kendinizle baş başa kalarak da yapmak isteyebilirsiniz. Bu, oldukça anlaşılabilir bir şey.
Güvenliği elden bırakmamak kaydıyla, kendi başınıza koşmanız hem zihniniz hem de bedeniniz için oldukça faydalı olacak.
Şimdi yalnız koşmanın faydalarını öğrenme zamanı:
1- Kendinize vakit ayırırsınız
Hayatın aşırı yoğun olduğu ortada. Durmadan çalan telefonlar, gelen e-mailler, çenesiz iş arkadaşları, planlanmış aile etkinlikleri vs vs… Bu koşuşturma içerisinde insanın kendisine vakit ayırabilmesi de oldukça zor. Uzun ve yorucu bir iş gününün ardından, tek başınıza çıkıp koşmak kadar rahatlatıcı bir şey az bulunur. Koşu antrenmanına başladığınız anda stresiniz azalmaya başlar.
2- Sıfır baskı
Uymanız gereken belirli bir tempo ya da tamamlamanız gereken belirli bir mesafe yok. Yalnız koşarken, sadece vücudunuzu dinlersiniz. Önceden belirlenmiş hedeflerden bağımsız antrenman yapmanız, kendinizi özgür hissettirecektir.
